Η βρώμη είναι η ιδανική λύση για ένα νόστιμο και θρεπτικό πρωϊνό συνδυάζοντάς τη με γάλα,γιαούρτι ή τυρί και φρούτα. Πρόκειται για  ένα θρεπτικό δημητριακό πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες συμπλέγματος Β, πρωτεΐνες και αντιοξειδωτικά,  περιέχει δε και πολλά μέταλλα. Το πίτουρο βρώμης βρίσκεται στα εξωτερικά στρώματα του σπόρου της βρώμης και χρησιμοποιείται ως συστατικό για μούσλι ή στο ψωμί κατά την διάρκεια του ψησίματος.